Felszerelés / 06
Felszerelés és Eszközök
Amit tudni érdemes a parkour felszerelésről. A biztonságos és hatékony edzés nem igényel sok eszközt, de a helyes választás sokat számít.
Felszerelési Kategóriák
Cipő
Rugalmas talpú futócipő
A talp nem lehet túl vastag, ez csökkenti a visszajelzést. Optimális kb. 8-12 mm talpvastagság.
Tapadó gumi talp
A nedves és száraz felületeken egyaránt tapadó gumikeverék elengedhetetlen a kontrollált landoláshoz.
Szoros illeszkedés
A cipő ne mozogjon a lábon belül. Ez megelőzi a bokaficamot és növeli a precizitást.
Ruházat
Légáteresztő anyagok
A technikai szövetek segítik a hőmérséklet-szabályozást hosszabb edzések során.
Feszes, de nem szűk fazon
A bő ruházat beleakadhat akadályokba. Az ideális fit követi a test mozgását szabadon.
Erős varratok
A nadrág és a felső varrásainak kibírják a guruló és ugrós mozdulatokat is.
Védelmi Eszközök
Térdrögzítő és csuklóvédő
Kezdőknek ajánlott a csukló és a térd védelme, különösen tanulási fázisban.
Kesztyű (opcionális)
Vékony grip kesztyű megvédi a tenyeret ismételt érintési elemek esetén.
Fejvédő (urban/indoor)
Zárt pályás edzésekhez és kezdők fallal való munkájához ajánlott.
Edzőeszközök
Kréta (magnézium)
Jobb tapadás érdekében, különösen fémfelületek esetén. Legtöbb edzőteremben engedélyezett.
Ellenállásszalag
Az ugráshoz szükséges csípő- és lábizomzat erősítéséhez kiválóan alkalmas.
Ugrókötel
A parkour egyik legjobb kondicionáló eszköze. Fejleszti a koordinációt és az állóképességet.
Fontos Megjegyzések
- /A parkour nem igényli a legdrágább felszerelést. A megfelelőség fontosabb az ártól.
- /Kezdőkként az egyszerű, flexibilis cipő és kényelmes sportruha elegendő.
- /Kerüld a vastag talpú cipőket, ezek csökkentik a talaj visszajelzését.
- /A felszerelést rendszeresen ellenőrizd kopásra, különös tekintettel a cipő talpára.
- /Minden védelmi eszköz csak kiegészítő, nem helyettesíti a helyes technikát.
Edzőtermi Felszerelés
A beltéri edzőtermek speciális akadályrendszerekkel rendelkeznek, amelyek szabványos anyagokból készülnek. Az ott használt eszközök eltérhetnek a kültéri edzésekhez szükségesektől.
Beltéri edzőterem esetén ajánlott a puha talpú cipő és az akadályok anyagához igazodó kesztyű. A magnézium sok teremben megengedett, érdemes előre érdeklődni.